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KommentierenEntschleunigen heißt ein neuer Lösungsansatz für die Probleme unserer schnelllebigen, stressgeplagten Zeit. Eine Trendwende zum „Enthetzen“ und zu mehr Lebensqualität ist bereits zu erkennen, der Wunsch nach Entspannung ist stark gestiegen.
Zufolge des 4. Thermenreports, präsentiert von Gerhard Gucher, Direktor der Vamed Vitaly World, schätzen die Österreicher bei der Wahl ihrer Urlaubsziele vor allem Bewegung und Sport (47 Prozent), gesunde Ernährung (45 Prozent), Stressvermeidung (44 Prozent), ein ganzheitlich orientiertes Konzept und Personal Training.
Viele wünschen sich zusätzlich medizinisch-therapeutische Anwendungen und sind auch bereit, dafür zu zahlen. In der Vamed Thermenwelt Tauern, Zell am See, wird diesen Wünschen weitgehend Rechnung getragen. Dort kann man lernen, wie man der Reizüberflutung in Beruf und Privatleben entkommt und zu einem eigenen Zeitrhythmus findet.
Einer, der von Beschleunigung lebt, Skirennläufer Hannes Reichelt, weiß um Stress Bescheid, aber auch um Entschleunigung. „Im Wettkampf ist es der Beifall der Zuseher, daraus schöpfe ich die Kraft, die entscheidenden Hundertstelsekunden zu bringen. Aber danach muss der Kopf wieder frei werden, mit froher Unterhaltung mit Freunden, mit Radfahren, mit Entspannung eben.“
Auch Sportarzt Johannes Zeibig weiß aus seiner ärztlichen Erfahrung, wie wichtig regelmäßige Entspannung für die Gesundheit ist. Dazu muss aber jeder selbst einen Weg finden. Zu einem Achtsamkeitstraining rät die Klinische und Gesundheitspsychologin Agnieszka Czajka. Wie nehme ich mich selbst wahr, wie gehe, wie stehe ich, könnte ich den Löffel auch mit der anderen Hand halten, welche Gerüche liebe ich, wovon träume ich? „Auch diese Eigenbeobachtungen könnten einen Weg zur Entschleunigung aufzeigen.“
Ob diese dann eher durch Atemübungen erreicht wird oder mit der Vorstellung von Ruhebildern, mit Meditation oder Qigong, ist zweitrangig, wichtig für seelische und körperliche Gesundheit ist regelmäßige Entspannung. Und für die sollte auch in sportlich betonten Ferien oder im Abenteuerurlaub Zeit bleiben.
Neuer Gesundheitstrend: Entschleunigen
30.07.2012 | 17:10 | von Gerta Niebauer (Die Presse)
Antistress-Bewegung: In unserer schnelllebigen, stressdominierten Zeit steigt die Sehnsucht nach Entspannung. Die ist schließlich auch ein Quell von Gesundheit.
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5 Kommentare
Natur und Coaching
Es gibt keine bessere Entschleunigung als moderate Bewegung in der Natur!Du folgst einem selbstgewählten, positiven Bedürfnis - "ich will fit und gesund bleiben".
In der Natur und in Bewegung grenzt du Dich von deinem Alltag und Deiner Berufswelt ab.
Stresshormone werden abgebaut und zugleich steigt das Selbstwertgefühl.
Unterstützt durch Coaching bleibst Du aktiv und kannst was für Dich tun!
Halte inne - bleibe empfindsam für Deine Bedürfnisse.
Lege fest - "was Dir wirklich wichtig ist im Leben" - die Balance ist wichtig.
Schärfe Deine 7 Sinne - das sind die Türen für "Deine persönlichen Glücksmomente".
Entschleunigen
Absolut wichtig!Hier könnte man Zuwanderer mit einem besonderen Migrationshintergrund als Coaches bestens einsetzen.
AMS bitte Vorschlag aufnehmen.
Umschulung nicht nötig.
Entschleunigen
Absolut wichtig!Hier könnte man Zuwanderer mit einem besonderen Migrationshintergrund als Coaches bestens einsetzen.
AMS bitte Vorschlag aufnehmen.
Umschulung nicht nötig.
Gast: gaehnn
Wie gut kennen Sie den menschlichen Körper?