26.05.2013 03:47
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Diät-Mythen: Irrfahrt zur Bikinifigur
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Dinner-Cancelling
Dinner-Cancelling
"Essen nach 17.00 Uhr macht dick", denken viele Österreicher. Sie glauben immer noch, dass man für eine erfolgreiche Diät ein kalorienarmes Abendessen zu sich nehmen oder ganz darauf verzichten sollte.
"Das ist das klassische Dinner-Cancelling", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin und Autorin Angela Mörixbauer. Doch in Wahrheit ist es dem Körper völlig egal, ob die Kalorien morgens, mittags oder abends zu sich genommen werden.
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21 Kommentare
halb richtig
Betrachtet man rein das Ziel Gewichtsabnahme, so sind die in diesem Artikel getroffenen Aussagen mehr oder weniger richtig. Leider werden entscheidende Informationen nicht genannt.Allein das Weglassen von Kohlenhydraten in Verbindung mit Sport kann in kurzer Zeit zu einem strafferen, schlankeren und schöneren Körper sorgen, da der Körper auf alte Speicher zurückgreift und das dort gelagerte Fett verbrennt. So gesehen, macht es durchaus Sinn diese wegzulassen!
Seltsam finde ich, dass das Wort "Muskeln" bzw Sport kein einziges Mal fällt. Ein weiterer Mythos, der meines Erachtens unbedingt genannte werden sollte ist "Ausdauersport". Einzig und allein Muskeltraining hilft den Grundkalorienverbrauch pro Tag zu steigern und sorgt realitischerweise dafür in einem bestimmten Zeitraum abzunehmen. Mit Ausdauertraining braucht man 10x soviel Zeit um Kalorien zu verbrennen, während schon 1 kg mehr Muselmasse am Körper 100 Kalorien mehr am Tag verbrennt egal ob man sich bewegt oder nicht.
Re: halb richtig
Den Grundumsatz können Sie auch mit Ausdauertraining erhöhen.Kennzeichen: Mehr Hunger.
Re: halb richtig
Seit wann braucht man für den Ausdauersport keine Muskeln?Mit dem Begriff Muskeltraining meinen sie wohl den Muskelaufbau. Dabei nimmt man aber nicht ab, da der Muskel zum Aufbau die Speichersubstanz Eiweiß braucht, aber kein Fett.
Energie wird zwar umgesetzt, aber nur über kurze Zeit. Solange eben, wie der Muskel kontrhiert wird. Mehr Energieumsatz hat man definitiv beim Ausdauertraining, wobei mehr Muskeln natürlich auch mehr Energie umsetzten, aber um den Ausdauersport per se kommt man nicht herum!
Wer dauerhaft abnehmen möchte, der suche Antworten!
Hey, was ist mit Bewegung?Was ist Sport, was ist der Kreislauf?
Warum steckt da das Wort "Kreis" im Lauf?
Was ist ein Grundumsatz?
Was ist eine Herzfrequenz?
Was ist der Fettstoffwechsel?
Welche Fette woraus sind gut oder schlecht?
Was ist der Kohlenhydratstoffwechsel?
Was ist der Blutzuckerspiegel, was ist Insulin?
Warum ist manches Getreidprodukt weiß, manches dunkel?
Was ist eigentlich dieses dunkle Zeugs?
Warum sollte ich das essen?
Was ist Eiweiß?
Was sind Aminosäuren?
Warum bekommen Schweine in der Mast
das SELBE Mittelchen, dass häufig in "light" (sic!) Produkten enthalten ist?
Warum glauben noch immer Menschen, dass sie ohne DAUERHAFTE Änderung Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten auch nur ein Gramm dauerhaft abnehmen könnten?
Und ja, man muss sich ein bissi sein Köpfchen zerbrechen und sich mit dem Thema beschäftigen um Erfolg zu haben.
Schade dass Frau Wissenschaftlerin hier nicht auf die einzig explizit wichtigen Faktoren eingegangen ist und sich alltbekannter Slogans bedient.
Es ist so simpel.
Du bist was Du isst und wie Du Dich bewegst.
Man darf sich wuhl noch an Buden leisten, oder?
Nimmt an die EU jetzt den Bauch a schon weg?ich bin überascht
so einen schwachsinn in der presse zu lesen, würde ich eher in der k...Nur langfristige Ernährungsumstellung sinnvoll
Seit ich meine Ernährung umgestellt habe, bin ich schlank, ohne hungern zu müssen. Meine Muskulatur ist kräftiger geworden, der Körperfettanteil zurückgegangen.Mein Speiseplan ist vielfältig, fast alles ist erlaubt. "Verboten" sind stark zuckerhältige Sachen wie Mehlspeisen und Weißmehlprodukte.
Die Zubereitungsart "frittieren" gibt es bei mir nicht mehr.
Hauptsächlich ernähre ich mich von Gemüse, Getreideprodukten, Fisch, Fleisch (weniger), Obst, Milchprodukten, guten Ölen.
OK, 1x die Woche gönne ich mir im Kaffeehaus eine Mehlspeise und alle zwei Wochen einen Schweinsbraten. Aber mein Körper wird mit diesen kleinen Sünden locker fertig.
P.S. McDonald`s Filialen großräumig ausweichen
..
und wenn wer bei McDonald`s arbeitet?Re: ..
der isst das klump nach 3 wochen sowieso nie wieder ;)Bei den Light-Produkten...
...fällt mir immer folgender Witz ein:Kokain Light! Es macht nur halb so süchtig!
Dafür braucht man die doppelte Menge um high zu werden....
sehr mystisch
das klingt ja fast so bizarr wie die Sex-Mythen, dieser Wissensstand ist sicher nicht von "Vorgestern" ;-)http://www.lustvolle-liebe.de/2010/09/12/die-7-groessten-sexmythen/
vielleicht hilft´s bei der nächsten Diät!
Expertin?
Die "Expertin" hat einen Wissenstand aus der Vorkriegszeit. Da glaubte man auch, der Mensch sei ein Sack, und was man oben hineinfüllt und unten nicht rauskommt führt zu Gewichtszunahmen. Noch nie auf Reaktionen der Überzuckerung und Insolinreaktion gehört? Flacher kann "Expertenwissen" gar nicht sein, und das in der Presse, schade!Re: Expertin?
die "überzuckerung und insulinreaktion" bewirkt dass man früher wieder hunger hat und dann für den verbrauch vergleichsweise zu viel isst... aber sonst gilt im übertragenen sinn: "was ist schwerer? 1kg federn oder 1kg eisen?" oder eher wovon werde ich dicker 200 kcal salat oder schokolade...Bewegung
Eine Diät funktioniert umgekehrt proportional zur Wirtschaft.In der Wirtschaft mag Sparen eine Tugend sein, bei einer Diät ist der Verbrauch die zentrale Tugend.
Wer den Körper hungert, bekommt einen besseren Nahrungsverwerter, aber nicht notwendigerweise einen gesünderen Körper.
Allein durch Sport/Bewegung (nicht Arbeit) wird dem Körper eine "Investition" suggeriert, die er auch akzeptiert.
dinner cancelling
Wenn ich um 15 Uhr aufsteh, hab ich dann aber nimmer viel Zeit zum essen.Re: dinner cancelling
Das kommt darauf an, wann Sie wieder schlafen gehen.MORC
Immer wieder kommen neue TheorienNur jede Leute unterschiedlich, hat verschiedene Sitten un Umstaenden, dadurch ist schwer, gute ratsclaege zu geben
es waere gut darüber lesen, welche Untersuchungen brauchen dazu, um den Grund des Übergewichtes zu erklaeren.
Re: MORC
seite 2 - mehr energie aufnehmnen als ausgeben = fettspeicherung.essen als universelle psychische und physische belohnung oder stressbewältigung zu verwenden - das ist ein anderer kaffee, aber die physiologie ist die gleiche... darum kümmern sich diätexperten aber nicht
Re: Re: MORC
Mehr energie aufnehmnen als ausgeben = fettspeicherung. Das stimmt, aber das Problem der Betroffenen ist ist es ja gerade, dass dieser Sollwert bei ihnen im Gehirn verstellt ist, und somit merken sie es nicht, wenn es genug ist.Re: MORC
brauchen sie auch untersuchungen, ob ein kreis rund ist, oder wieviel ecken ein viereck hat?Re: Re: MORC
Ihre Frage ist echt unnötig, da die Betroffenen ja nicht merken, wann es genug ist.Diesen Umstand zu hinterfragen, ist auf jeden Fall eine gute Idee!
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