Diäten: Am Ende sind sie alle gleich

Illustration photo of slices of cucumber and a tomato slice
Illustration photo of slices of cucumber and a tomato slice(c) REUTERS (Pawel Kopczynski / Reuters)
  • Drucken

Radikal-Diäten sind einer neuen Studie zufolge genauso wirksam wie langsameres Abnehmen. Im Schnitt kehren 71 Prozent der verlorenen Kilos wieder zurück.

Egal, ob man sieben Tage von Kohlsuppe lebt, oder sieben Monate Kohlenhydrate verbannt: Sowohl bei Crash, als auch bei langsamen Diäten ist die Wahrscheinlichkeit gleich hoch, den Großteil der verlorenen Kilo wieder zuzulegen, stellten australische Wissenschaftler in einer jüngst veröffentlichten Studie fest. Bisher wird Übergewichtigen empfohlen, lieber langsam abzunehmen, weil dies auf Dauer wirksamer sei.

Die Wissenschaftler um Joseph Proietto von der australischen Universität Melbourne untersuchten zwei Gruppen von insgesamt 204 Fettleibigen. Eine Gruppe absolvierte ein Diät-Programm von zwölf Wochen, die andere schrittweise über 36 Wochen. Diejenigen, die mehr als 12,5 Prozent ihres Gewichts verloren, wurden dann auf eine drei Jahre weiterführende Diät gesetzt. Am Ende des Versuchs hatten die Teilnehmer in beiden Gruppen im Durchschnitt rund 71 Prozent des Gewichts wieder zugelegt, das sie zuvor verloren hatten.

Höchstens 500 Gramm pro Woche

"Im Gegensatz zur dem weitverbreiteten Glauben, dass schneller verlorenes Gewicht schneller wieder zugelegt wird, zeigen unsere Erkenntnisse, dass die Zunahme nach schrittweisem oder raschem Gewichtsverlust ähnlich ist", hob das Team in der im Fachmagazin "The Lancet Diabetes & Endocrinology" veröffentlichten Studie hervor. Die nun vorgelegten Daten sollten medizinische Empfehlungen zu Diäten bei Fettleibigkeit ändern.

Diät-Willigen wird im Allgemeinen empfohlen, dass eine Gewichtsabnahme von höchstens 500 Gramm pro Woche am besten sei. Die Autoren der Studie stellten nun fest: "Ein schneller Gewichtsverlust kann Teilnehmer auch motivieren, mit ihrer Diät weiterzumachen und bessere Ergebnisse zu erzielen." Ihrer Untersuchung zufolge hatten die Teilnehmer der Schnell-Diät-Gruppe ihr Gewichtsziel häufiger erreicht, und weniger von ihnen brachen das Programm ab. Auf lange Sicht aber lagen beide Gruppen bei den wieder zugelegten Pfunden gleichauf.

(APA/AFP)

Lesen Sie mehr zu diesen Themen:

Mehr erfahren

Reverse bis Master Cleanse

Stars und ihre Diäten


Dieser Browser wird nicht mehr unterstützt
Bitte wechseln Sie zu einem unterstützten Browser wie Chrome, Firefox, Safari oder Edge.