Neujahrsvorsätze: Trainieren wie die Stars

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"Trainieren wie ein Engel" kann man mit den Workout-Videos von Victoria's Secret mit Trainer Justin Gelband, die gleichzeitig auch die Sportbekleidung des Unterwäscheherstellers ins rechte Licht rücken.
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Gesundes Essen ist Voraussetzung, hinzu kommen die die Models anstrengende Workouts. Kurz vor der Show im November zeigte Adriana Limavia Tiwtter realistische Trainings-Einblicke. Sie lief sich nur wenige Wochen nach der Geburt ihres Kindes auf dem Laufsteg und trainierte zuvor täglich, unter anderem hielt sie sich mit Kickboxen fit.
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Kollegin Candice Swanepoel zeigt das Resultat der Anstrengung.
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Wasserfalsche im Streifendesign von Victoria's Secret.
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Gute Gene allein sorgen nicht für den gestählten Körper von Cindy Crawford. Dem Fitnessmagazin "Shape" verriet sie, dass sie mit Jogging, Walking, Pilates und Gewichtstraining fit hält. Außerdem ernährt sich die 47-Jährige nach der Zonen-Diät von Dr. Barry Sears. Dabei isst man regelmäßig kleinere Portionen, die zu 30 Prozent aus Kohlenhydraten, 30 Prozent gesunden Fetten und 40 Prozent Proteinen bestehen.(c) REUTERS (FRED PROUSER)
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Silberne Sporthose mit Leopardenmuster von Adidas by Stella McCartney.
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Ein Personal Trainer ist auch bei dem israelischen Topmodel Bar Refaeli im Einsatz. Wenn sie unterwegs ist, geht sie regelmäßig im Hotel ins Fitnessstudio und ist an der frischen Luft aktiv. In Sachen Ernährung setzt sie auf viel Obst und Gemüse.(c) REUTERS (© Luke MacGregor / Reuters)
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Elegante Sportjacke von Bottega Veneta.
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Heidi Klum vertraut auf Fitnesstrainer David Kirsch mit dem sie vor allem Kraftübungen absolviert. Hinzu kommt Joggen und Ausdauertraining im Fitnessstudio.(c) John Shearer/Invision/AP (John Shearer)
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Tanktop mit Schleife von Lucas Hugh.
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Sich selbst beschreibt Scarlett Johansson zwar eher als Couch Potato, für ihre Rolle in "The Avengers" musste sie aber ordentlich trainieren. Mit Trainer Bobby Strom absolvierte sie ein Zirkeltraining sowie Kampfsportarten. Zwei Monate vor Drehbeginn aß sie außerdem fast vegan.(c) EPA (DANIEL DEME)
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Yogamatte mit Hülle von Energetics.
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Rihanna hält sich an das "Fünf Faktor Programm" von Trainer Harley Pasternak. Fünf Workouts pro Woche sind darin ebenso enthalten wie tägliches 30-minütiges Ausdauertraining. Komplettiert wird dies mit fünf Mahlzeiten pro Tag mit Eiweiß, Kohlehydraten, Ballaststoffen und gesunden Fetten.(c) Evan Agostini /Invision/AP (Evan Agostini)
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Für ihre Rolle in "Hunger Games - Die Tribute von Panem" musste Jennifer Lawrence fit sein. Koordinationstraining stand ebenso auf dem Programm wie Sprint- und Ausdauertraining. Zudem musste sie Hindernis-Parcours überwinden und das Baumklettern und Bogenschießen lernen.(c) Richard Shotwell/Invision/AP (Richard Shotwell)
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Balanceboards trainieren vor allem die Rückenmuskulatur, von Kettler.
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Der Ganzkörper-Anzug für ihre Rolle als Catwoman in "The Dark Knight Rises" verlangte Anne Hathaway einiges ab. Personal Trainer Arin Babaian gestaltete ein Workout aus Zirkeltraining inklusive Liegestützen und Klimmzügen sowie Krafttraining.(c) REUTERS (CARLO ALLEGRI)
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Das Sportband von Nike zeichnet den Trainingserfolg auf.
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Gwyneth Paltrow ist für ihre eiserne Disziplin in Sachen Sport und Gesundheit bekannt. Sie trainiert mit Promi-Trainer Tracy Anderson mindestens fünf Mal die Woche und verzichtet regelmäßig im Zuge zwölfwöchiger Detox-Kuren auf Milchprodukte, Gluten und Zucker.(c) REUTERS (© Lucas Jackson / Reuters)
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Catherine Zeta-Jones kann sich angeblich selbst motivieren und kommt ohne Personal Trainer aus. Sie hält ihre Taille mit einem Hula-Hoop-Reifen schlank, mit dem sie täglich 45 Minuten trainiert.(c) REUTERS (© Mario Anzuoni / Reuters)
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Für eine schlanke Taille und mehr Beweglichkeit sorgt der Hula Hoop Reifen.
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Jennifer Lopez legt bei ihrem Trainingsprogramm viel Wert auf ihren Bauch und ihre Beine. Daran arbeitet sie neben Joggen und Yoga mit speziellen Übungen wie Lunges, Squats und Sit-ups.(c) REUTERS (© STRINGER Venezuela / Reuters)
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Langarm-Sportshirt von Nike.
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