Zyklusbasiertes Training steigert in der Regel die Leistung. Wie das gelingt und worauf zu achten ist, hat Trainerin Lilian Kuster untersucht.
Menstruationszyklen dauern im Normalfall zwischen 24 und 38 Tagen. Welche Phase eignet sich, um Höchstleistungen zu erzielen?
Lilian Kuster. Wir haben in einer Studie untersucht, wie sich die zyklusbasierte Leistungsfähigkeit und das Leistungsempfinden verändern. Mit der Annahme, dass es schwächere und stärkere Phasen gibt.